리시케시 인도 58일 57박 500시간 요가 지도자 과정
인도 리시케시 500시간 요가 지도자 과정
히말라얀 요가 협회는 인도 리시케시에서 가장 प्रतिष्ठ 있는 요가 지도자 양성 학교 중 하나로, Yoga Alliance에 등록된 마스터 레벨 500시간 요가 지도자 과정을 제공합니다. 이 과정은 2개월 동안 진행되며, 200시간 과정 + 300시간 과정 = 500시간 과정으로 구성된 종합 마스터 프로그램입니다.
첫 번째 달에는 200시간 요가 지도자 과정을 통해 요가의 기초를 탄탄히 다지게 됩니다. 기본적인 이론과 수련을 명확하게 이해하고, 향후 학습을 위한 강한 기반을 형성할 수 있도록 강사진이 체계적으로 지도합니다.
두 번째 달에는 300시간 고급 요가 지도자 과정을 진행하며, 보다 심화된 요가 교육을 통해 전문적인 요가 강사로 성장할 수 있도록 준비합니다. 이 과정은 누구에게나 추천되며, 진정한 자기 변화와 성장을 경험할 수 있는 깊이 있는 수련 과정입니다.
또한 추가 비용을 통해 레이키 및 사운드 힐링 과정도 함께 수강할 수 있으며, 자유 시간에 맞춰 진행됩니다. 자세한 비용은 페이지 하단에서 확인하실 수 있습니다.
주요 안내 사항
200시간과 300시간 과정을 동일한 학교에서 연속으로 수료하면, 지식과 수련의 연속성과 깊이를 동시에 확보할 수 있습니다. 이는 Yoga Alliance RYT 인증 요건을 가장 빠르고 효과적으로 충족할 수 있는 방법입니다.
Yoga Alliance 요가 지도자 인증이란? (RYT500)
요가는 5,000년이 넘는 역사를 지닌 전통으로, 개인의 영혼과 우주적 의식의 합일을 뜻합니다. 단순한 운동이 아니라, 몸과 마음, 영혼의 균형을 이루도록 돕는 통합적인 수련 체계입니다. 또한 건강한 삶과 내면의 안정, 자기 성장으로 이끄는 깊은 철학이기도 합니다.
최근 전 세계적으로 요가에 대한 관심이 높아지면서, 전문적인 요가 지도자 과정에 대한 수요도 함께 증가하고 있습니다. 그만큼 믿을 수 있는 교육 기관과 국제적으로 인정받는 인증의 중요성도 커지고 있습니다. 이 기준을 제시하는 대표적인 기관이 바로 Yoga Alliance입니다.
Yoga Alliance는 미국에 기반을 둔 비영리 기관으로, 전 세계 요가 학교의 지도자 과정을 인증합니다. 대표적인 인증 과정은 다음과 같습니다.
- RYT200: 200시간 요가 지도자 과정
- RYT300: 300시간 고급 요가 지도자 과정
- RYT500: 200시간 + 300시간을 포함한 500시간 통합 지도자 과정
Yoga Alliance 인증의 장점
- 전 세계에서 요가 강사로 활동할 수 있는 국제적 기준을 갖출 수 있습니다.
- 자신만의 요가 스튜디오나 클래스를 운영하는 데 도움이 됩니다.
- 체계적이고 기준에 맞는 교육 과정을 이수했다는 신뢰를 줄 수 있습니다.
Yoga Alliance는 요가 교육의 표준과 필수 교육 시간을 제시합니다. 따라서 인증된 학교의 과정을 수료하면, 일정 수준 이상의 전문적이고 체계적인 요가 교육을 받았다는 의미가 됩니다.
즉, RYT500 인증 과정은 단순한 수료증이 아니라, 깊이 있는 수련과 전문적인 지도 역량을 갖추기 위한 국제 기준의 과정이라고 할 수 있습니다.
수업
20일 × 하루 8시간
총 160시간자율 학습
20일 × 하루 2시간
총 40시간수업
24일 × 하루 9시간
= 216시간자기 학습
24일 × 하루 2시간
= 48시간과제
과정 시작 전 수행
= 36시간중요 안내 사항
사전 과제 안내모든 수강생은 입소 전에 사전 과제를 완료하고, 체크인 시 제출해야 함을 안내드립니다. 과제는 반드시 출력하여 제출해야 하며, 각 주제별로 구분하여 하나의 파일로 정리해 제출해 주시기 바랍니다.
이 사전 과제는 300시간 요가 지도자 과정에 참여하는 모든 수강생이 필수적인 기초 지식을 갖추도록 하여, 과정 전반에 걸쳐 보다 깊고 의미 있으며 효과적인 학습이 이루어질 수 있도록 돕기 위해 마련되었습니다.
과정 시작 전 시간이 부족하여 과제를 완료하지 못한 경우, 300시간 과정 시작 후 최초 10일 이내 제출이 가능합니다.
다음의 중요한 지침을 참고해 주시기 바랍니다. 각 주제는 300~500단어로 작성해야 합니다. 과제 수행을 위한 참고 자료로 200시간 YTT 매뉴얼(PDF)이 제공되었습니다.
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지연 제출 안내 과정 시작 전 과제를 완료하지 못한 경우, 300시간 YTT 과정 시작 후 첫 10일 이내 제출이 가능합니다.
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분량 기준 각 주제는 300~500단어로 작성해야 합니다.
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참고 자료 과제 수행을 위한 참고 자료로 200시간 YTT 매뉴얼(PDF) 이 제공되었습니다.
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문의 안내 궁금한 점이나 추가 설명이 필요하신 경우 언제든지 문의해 주세요. 여러분의 변화와 성장을 함께할 수 있기를 기대합니다.
히말라얀 요가 협회 제휴 기관
신뢰받는 국제 요가 학교
히말라얀 요가 협회는 IYO®️(국제 요가 기구) 산하의 IYS®️ 인증 국제 요가 학교입니다. IYO®️는 전 세계 195개국에서 인정받고 있으며, 인도 및 미국 정부와 유엔(UN)의 공식 협력 기관으로 활동하고 있습니다. 또한 저희 학교는 전 세계 요가 교사와 학교를 연결하는 최대 비영리 요가 네트워크인 요가 얼라이언스(Yoga Alliance)의 인증을 받은 기관입니다.
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IYO®️ – 국제 요가 기구
IYO®️는 전 세계 195개국에서 인정받는 기관으로, 히말라얀 요가 협회를 전통적이고 정통적인 요가 교육을 지원하는 공식 협력 기관으로 인증하고 있습니다.
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IYS®️ – 국제 요가 학교 인증
히말라얀 요가 협회는 IYS®️ 등록 국제 요가 학교로, 높은 교육 기준과 글로벌 신뢰성을 유지하고 있습니다.
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요가 얼라이언스 USA 인증
저희 학교 졸업생은 요가 얼라이언스 USA의 RYT200 및 RYT300 자격을 통해 전 세계 어디에서나 요가를 가르칠 수 있습니다.
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정통성과 글로벌 인증
저희의 모든 요가 코스는 국제적으로 인정받으며, 고대 요가의 지혜와 현대적인 전문 교육을 결합하여 제공합니다.
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ISO 9001:2015
요가 교육 및 트레이닝, 건강 교육 및 웰니스 프로그램, 사회 복지 및 지역사회 서비스, 재난 구호 및 인도적 지원, 연구 및 출판, 지역 지원 및 농촌 개발, 교육 및 훈련 프로그램
500시간 요가 지도자 과정 순간들
리시케시 500시간 요가 지도자 양성 학교 - 과정 커리큘럼
1개월차는 200시간 요가 지도자 과정 커리큘럼으로 진행됩니다
아쉬탕가 빈야사 요가
- 아쉬탕가 빈야사 요가란 무엇인가 / 그 역사
- 아쉬탕가 빈야사 요가 소개
오프닝 시퀀스
- 사마스티티히
- 수리야 나마스카라 A
- 수리야 나마스카라 B
서서 하는 아사나 시퀀스
- 파당구슈타아사나
- 파다하스타아사나
- 웃티타 트리코나아사나
- 파리브리타 트리코나아사나
- 웃티타 파르슈보코나아사나
- 파리브리타 파르슈보코나아사나
- 프라사리타 파도타나아사나 A
- 프라사리타 파도타나아사나 B
- 프라사리타 파도타나아사나 C
- 프라사리타 파도타나아사나 D
- 파르슈보타나아사나
- 웃티타 하스타 파당구슈타아사나 A
- 웃티타 하스타 파당구슈타아사나 B
- 웃티타 하스타 파당구슈타아사나 C
- 아르다 바다 파드모타나아사나
- 웃카타아사나
- 비라바드라아사나 A
- 비라바드라아사나 B
기초 시리즈(앉아서 하는) 아사나
- 단다아사나
- 파스치마타나아사나 A
- 파스치마타나아사나 B
- 파스치마타나아사나 C
- 푸르보타나아사나
- 아르다 바다 파드마 파스치마타나아사나
- 티랴앙무카 에카 파다 파스치마타나아사나
- 자누시르샤아사나 A
- 자누시르샤아사나 B
- 자누시르샤아사나 C
- 마리치아아사나 A
- 마리치아아사나 B
- 마리치아아사나 C
- 마리치아아사나 D
- 나바아사나
- 부자 피다아사나
- 쿠르마아사나
- 숩타 쿠르마아사나
- 가르바 핀다아사나
- 쿠쿠타아사나
- 바다 코나아사나 A
- 바다 코나아사나 B
- 우파비스타 코나아사나 A
- 우파비스타 코나아사나 B
- 숩타 코나아사나
- 숩타 파당구슈타아사나 A
- 숩타 파당구슈타아사나 B
- 우바야 파당구슈타아사나
- 우르드바 무카 파스치마타나아사나
- 세투 반다아사나
마무리 시퀀스 아사나
- 우르드바 다누라아사나
- 살람바 사르방가아사나
- 할라아사나
- 카르나피다아사나
- 우르드바 파드마아사나
- 핀다아사나
- 마츠야아사나
- 웃타나 파다아사나
- 시르사아사나
- 바다 파드마아사나
- 요가 무드라
- 파드마아사나
- 우트플라우티히 (톨라아사나)
- 샤바사나
- 마이소르 스타일 수련
- 요가 보조 도구 사용
- 티칭 연습
하타 요가 / 정렬 및 교정 / 지도 방법론 주제
- 하타 요가 철학
- 하타 요가의 고대 경전
- 하타 요가의 목적과 목표
- 수리야 나마스카라
- (프라나마아사나)
- (하스타 웃타나아사나)
- (파다하스타아사나)
- (아쉬와 산찰라나아사나)
- (단다아사나)
- (아쉬탕가 나마스카라)
- (부장가아사나)
- 찬드라 나마스카라
- (아르다 찬드라아사나)
- 샤샹카아사나
- 숩타 바즈라아사나
- 샤샹카 부장가아사나
- 마르자리아사나 & 비틸라아사나
- 뱌그라아사나
- 아나하타아사나
- 우르드바 무카 파사아사나
- 아르다 우스트라아사나
- 우스트라아사나
- 나만 프라나마아사나
- 비라바드라아사나
- 비라바드라아사나 1
- 비라바드라아사나 2
- 비라바드라아사나 3
- 비라바드라아사나 4
- 바다 비라바드라아사나
- 아르다 핀차 마유라아사나
- 우르드바 무카 스바나아사나
- 아카르나 다누라아사나
- 티랴카 타다아사나
- 타다아사나
- 카티 차크라아사나
- 티랴카 카티 차크라아사나
- 메루 프리쉬타아사나
- 드루타 웃카타아사나
- 사마코나아사나
- 드위코나아사나
- 트리코나아사나
- 파리브리타 트리코나아사나
- 웃티타 로라아사나
- 돌라아사나
- 사랄 부장가아사나
- 티랴카 부장가아사나
- 사르파아사나
- 아르다 샬라바아사나
- 사랄 다누라아사나
- 다누라아사나
- 칸다라아사나
- 웃탄 프리쉬타아사나
- 세투 아사나
- 사이탈리아아사나
- 파리그하아사나
- 파스치모타나아사나
- 가티야트마크 파스치모타나아사나
- 파다 프라사르 파스치모타나아사나
- 자누 시르샤아사나
- 나바아사나
- 하스타 파다 앙구쉬타아사나
- 부 나마나아사나
- 아르다 마첸드라아사나
- 고무카아사나
- 비파리타 카라니 아사나
- 사르방가아사나
- 푸르와 할라아사나
- 할라아사나
- 드루타 할라아사나
- 차크라아사나
- 에카 파다 프라나마아사나
- 가루다아사나
- 사랄 나타라자아사나
- 나타라자아사나
- 에카 파다아사나
- 바카아사나
- 웃티타 하스타 파당구슈타아사나
- 아르다 바다 파드모타나아사나
- 바카 디야나아사나
- 에카 파다 바카 디야나아사나
- 드위 하스타 부자아사나
- 에카 하스타 부자아사나
- 바시쉬타아사나
- 시르사아사나
명상
- 명상이란 무엇인가
- 옴 만트라 명상 (수련 방법 및 효과)
- 명상의 역사
- 시바 만트라 명상 (옴 나마 시바야) (수련 방법 및 효과)
- 수동적 명상과 능동적 명상
- 차크라 명상 (수련 방법 및 효과)
- 요가에서 집중이란 무엇인가
- 요가 니드라 (수련 방법 및 효과)
- 호흡 관찰 명상 (아나파나) (수련 방법 및 효과)
- 나다 브라흐마 명상 (수련 방법 및 효과)
- 다이내믹 무빙 명상 (오쇼) (수련 방법 및 효과)
- 트라타카 명상 (수련 방법 및 효과)
- 키르탄 영적 춤 명상 (수련 방법 및 효과)
- 신체 인식 명상 (수련 방법 및 효과)
- 자기 헌신 명상 (수련 방법 및 효과)
- 웃음 명상 (수련 방법 및 효과)
- 위빠사나 (침묵) (수련 방법 및 효과)
- 수카아사나 (편안한 자세)
- 아르다 파드마아사나 (반 연꽃 자세)
- 디야나 무드라
- 친 무드라
요가 철학
- 요가와 철학이란 무엇인가? 의미와 목표
- 요가의 역사와 발전
- 요가의 팔지(八支)란 무엇인가
- 야마 (요가의 팔지)
- 니야마 (요가의 팔지)
- 아사나 (신체 자세)
- 프라나야마 (호흡 기법)
- 프라티야하라 (내면으로의 전환)
- 다라나 (집중)
- 디야나 (명상)
- 사마디 (순수한 행복/해탈)
- 카르마 요가
- 박티 요가
- 즈냐나 요가
- 디야나 요가
- 부처란 누구인가?
- 부처의 가르침
- 트리구나 – 사트바, 라자스, 타마스의 개념
- 쿤달리니 요가란 무엇인가
- 라마나 마하르시의 가르침 (나는 누구인가)
- 인도는 요가의 발상지 / 리시케시는 세계 요가의 수도
프라나야마 & 샷카르마
- 잘 네티
- 수트라 네티
- 프라나야마란 무엇인가?
- 나디 쇼다나 프라나야마
- 프라나야마를 위한 3가지 최고의 자세
- 바스트리카 프라나야마
- 무드라란 무엇인가
- 친 무드라란 무엇인가
- 바이라바 무드라
- 카팔바티 프라나야마
- 호흡과 수명
- 브라마리 프라나야마
- 시탈리 프라나야마
- 시트카리 프라나야마
- 아눌롬 빌롬 프라나야마
- 수리야 베다나 프라나야마 / 찬드라 베디 프라나야마
- 안타르 쿰바카와 바히르 쿰바카
- 쇄골 호흡법
- 흉식 호흡법
- 횡격막 호흡법
- 요가식 프라나야마
해부학 / 생리학
- 인체 소개
- 신체 평면
- 해부학적 방향 용어
- 인체 세포, 조직의 종류 및 기관
- 인체 골격계
- 축골격과 부속골격
- 어깨대
- 골반대
- 관절의 종류
- 인체의 각운동
- 척추의 변형
- 근육계
- 소화계
- 호흡기계
- 아유르베다에 따른 생활 방식
- 카티 바스티 – 허리 통증 치료 방법
지도 실습 및 교수 방법론
- 시연
- 지도 방법
- 정렬
- 교정
평가는 다음을 기준으로 합니다
- 필기 시험
- 아사나 실기 시험
- 출석
- 수행 능력
- 태도
2nd Month is Followed by the 300 Hours Yoga Teacher Training Course Syllabus
하타/빈야사 요가
- 하타 빈야사 요가 소개
- 수리야 나마스카라
- (프라나마아사나)
- (하스타 웃타나아사나)
- (파다하스타아사나)
- (아쉬와 산찰라나아사나)
- (단다아사나)
- (아쉬탕가 나마스카라)
- (부장가아사나)
- 찬드라 나마스카라
- (아르다 찬드라아사나)
- 스탐반 아사나
- 파리브리티 자누 시르샤아사나
- 하누마나아사나
- 브라흐마차리아아사나
- 아르다 파드마 파스치모타나아사나
- 푸르나 마첸드라아사나
- 톨랑굴라아사나
- 마츠야아사나
- 요가무드라아사나
- 굽타 파드마아사나
- 바다 파드마아사나
- 쿠쿠타아사나
- 가르가아사나
- 샬라바아사나
- 함사아사나
- 마유라아사나
- 파드마 마유라아사나
- 에카 파도타나아사나
- 웃티타 자누 시르샤아사나
- 부미 파다 마스타카아사나
- 무르다아사나
- 파드마 사르방가아사나
- 살람바 시르사아사나
- 니랄람바 시르사아사나
- 우르드바 파드마아사나
- 카팔리 아사나
- 니랄람바 파스치모타나아사나
- 아르다 파드마 파도타나아사나
- 바타야나아사나
- 파다 앙구쉬타아사나
- 푸르나 부장가아사나
- 쿠르마아사나
- 푸르나 샬라바아사나
- 푸르나 다누라아사나
- 다누라카르샤나아사나
- 프리쉬타아사나
- 그리바아사나
- 시르샤파다 부미 스파르샤아사나
- 물라반다아사나
- 고락샤아사나
- 아슈타바크라아사나
- 브리쉬치카아사나
- 에카 파다 시르사아사나
- 웃탄 에카 파다 시르사아사나
- 드위 파다 시르사아사나
- 드위 파다 칸다라아사나
- 카샤파아사나
- 파드마 파르바타아사나
- 비슈와미트라아사나
아쉬탕가 빈야사 요가
- 1주차 – 아쉬탕가 빈야사 하프 프라이머리 시리즈 복습 / 마이소르 수련을 준비하기 위한 시퀀스 암기 및 이해
- 2주차 & 3주차 – 각자의 속도에 맞춰 발전할 수 있도록 아쉬탕가 빈야사 풀 프라이머리 시리즈 마이소르 스타일 수련 / 아쉬탕가 빈야사 풀 프라이머리 시리즈 지도 수업 / 티칭 실습
- 4주차 – 티칭 실습 / 시험
명상
- 명상이란 무엇인가 & 명상의 이점
- 아움 명상
- 수카아사나 (편안한 자세)
- 요가 니드라 명상
- 아르다 파드마아사나 (반 연꽃 자세)
- 옴 나마하 시바야 만트라 명상
- 파드마아사나 (연꽃 자세)
- 호흡 인식 명상
- 하레 크리슈나 키르탄 명상
- 자기 헌신 명상
- 사르베 바반투 수키나하 만트라 명상
- 위빠사나 명상
- 사운드 힐링 볼 & 공 명상
- 죠티 트라타카 명상
- 다이내믹 무빙 명상 (오쇼)
- 옴 마니 파드메 훔 부처 만트라 명상
- 물라다라 차크라 (뿌리 차크라) 만트라 명상
- 스와디슈타나 차크라 (천골 차크라) 만트라 명상
- 마니푸라 차크라 (태양신경총 차크라) 만트라 명상
- 아나하타 차크라 (심장 차크라) 만트라 명상
- 비슈다 차크라 (목 차크라) 만트라 명상
- 아즈나 차크라 (제3의 눈 차크라) 만트라 명상
- 사하스라라 차크라 (정수리 차크라) 만트라 명상
- 사운드 힐링 볼과 함께하는 요가 니드라 명상
- 생각 관찰 (생각에 대한 마음챙김)
- 걷기 명상
요가 테라피 / 아유르베다
요가 테라피
- 정의 / 의미
- 요가 테라피의 기초
- 요가 테라피의 원리
- 근골격계 문제를 위한 요가 테라피
- 관절염 / 골다공증 / 허리 통증
- 소화기 문제를 위한 요가 테라피
- 변비 / 과민성 대장 증후군(IBS)
- 호흡기 문제를 위한 요가 테라피
- 천식 / 부비동염
- 신경계 문제를 위한 요가 테라피
- 불안 / 편두통 / 우울증
아유르베다
- 소개 - 정의 / 의미 / 기원
- 아유르베다의 기본 개념 –
- 도샤, 다투, 말라, 아그니, 아마
- 프라크리티 - 체질
- 아유르베다 식이 원칙
- 아슈타 아하라 비디 비셰샤 아야타나
- 도샤에 따른 식단
- 프라크리티 설문지
프라나야마 & 샷카르마
- 잘 네티
- 수트라 네티
- 프라나야마란 무엇인가?
- 프라나야마 만트라
- 쇄골 호흡법
- 나디 쇼다나 프라나야마 / 아눌롬 빌롬 프라나야마
- 프라나야마를 위한 3가지 최고의 자세
- 바스트리카 프라나야마
- 흉식 호흡법
- 카팔바티 프라나야마
- 무드라란 무엇인가
- 즈냐나 무드라
- 요니 무드라
- 브라마리 프라나야마
- 옴 나마 시바야 만트라
- 바이라바 무드라
- 아쉬위니 무드라
- 우짜이 프라나야마
- 마하 므리튠자야 만트라
- 바유 무드라
- 프란 무드라
- 시탈리 프라나야마
- 시트카리 프라나야마
- 프리트비 무드라
- 수리야 베다나 프라나야마 / 찬드라 베디 프라나야마
- 수리야 만트라
- 찬드라 만트라
- 물라 반다
- 무르차 프라나야마
- 우디야나 반다
- 우드기트 프라나야마
- 망갈라 만트라
- 부처 만트라
- 잘란다라 반다
- 플라비니 프라나야마
- 슈크라 만트라
- 샤니 만트라
- 마하 반다
- 심하아사나 프라나야마
- 카키 무드라
요가 철학
- 요가라는 단어의 의미와 목표
- 샤드 다르샨 (인도 철학의 분류, 아스티카 & 나스티카 다르샨)
- 상키야 다르샨 (프라크리티와 푸루샤의 개념)
- 파탄잘리 요가 수트라 소개 / PYS의 4장
- 파탄잘리 요가 수트라 / 1장
- 파탄잘리 요가 수트라 / 2장
- 파탄잘리 요가 수트라 / 3장
해부학 / 생리학
- 골격계의 간단한 소개 및 기능
- 어깨의 해부학 및 기능 (주요 근육명 포함)
- 골반 거들의 해부학 (근육명 포함)
- 척추 해부학 및 기능 / 요가 수련에서의 중요성
- 쿤달리니 샥티 소개 및 기능
- 차크라 소개 및 기능 (내분비계와의 연관성)
- 나디(Nadi) – 에너지 통로의 기능과 중요성
- 프라나 소개 및 장기 기능에서의 중요성
- 판차코샤가 신체 기능에 미치는 중요성
- 호흡기계 소개 / 기능 및 문제
- 순환기계의 중요성 / 기능 및 문제
- 소화기계의 중요성 / 기능 및 문제
- 신경계 / 중요성 / 기능 및 문제
지도 실습 및 교수 방법론
- 시연
- 지도 방법
- 정렬
- 교정
평가는 다음을 기준으로 합니다
- 필기 시험
- 아사나 실기 시험
- 출석
- 수행 능력
- 태도
우리의 강사진
리시케시 인도 500시간 요가 지도자 과정 일일 일정
인도 리시케시 200시간 요가 지도자 과정 일일 일정
| 시간 | 일정 |
|---|---|
| 6:00 – 7:00 오전 | 명상 |
| 7:00 – 8:00 오전 | 프라나야마 & 샷카르마 |
| 8:00 – 9:30 오전 | 하타 빈야사 요가 |
| 9:30 오전 | 아침 식사 |
| 11:00 오전 – 1:00 오후 | 사운드 / 레이키 힐링 수업 (YTT + 사운드 / 레이키 힐링 과정 참가자에 한함) |
| 1:00 오후 | 점심 식사 |
| 1:30 – 2:30 오후 | 요가 철학 |
| 2:30 – 3:30 오후 | 요가 해부학 & 생리학 |
| 3:30 – 5:00 오후 | 아쉬탕가 빈야사 요가 |
| 5:00 오후 | 티 브레이크 |
| 5:30 – 6:30 오후 | 지도 방법론 / 정렬 및 교정 |
| 7:30 오후 | 저녁 식사 |
| 10:00 오후 | 출입문 폐쇄 |
3- 코스 첫날 개회식 전에 충분한 휴식을 취하실 수 있도록, 학교 체크인은 코스 시작 하루 전에 이루어져야 합니다. 체크인 시간은 오전 10:00부터 오후 4:00 사이입니다. 해당 밤 숙박은 무료로 제공됩니다. 코스 마지막 날 체크아웃 시간은 오후 12:00부터 오후 2:00 사이입니다.
리시케시 인도 300시간 요가 지도자 과정 일일 일정
| 시간 | 일정 |
|---|---|
| 6:00 – 7:00 am | 명상 |
| 7:00 – 8:00 am | 프라나야마 & 샷카르마 |
| 8:00 – 9:30 am | 하타 빈야사 요가 |
| 9:30 am | 아침 식사 |
| 11:00 am – 1:00 pm | 사운드/레이키 힐링 수업 (YTT + 사운드/레이키 힐링 과정 참가자에 한함) |
| 1:00 pm | 점심 식사 |
| 2:30 to 3:30 pm | 요가 철학 |
| 3:30 to 5:00 pm | 해부학 & 생리학 / 요가 테라피 / 아유르베다 |
| 5:00 pm | 티 브레이크 |
| 5:15 to 7:15 pm | 아쉬탕가 빈야사 요가 / 정렬 및 교정 / 지도 방법론 |
| 7:30 pm | 저녁 식사 |
| 10:00 pm | 게이트 마감 |
과정 1일 차 오프닝 세레모니 전에 충분히 휴식할 수 있도록, 학교 체크인은 과정 시작 하루 전에 진행해 주셔야 합니다. 체크인 시간은 오전 10:00 ~ 오후 4:00 사이이며, 해당 1박은 무료로 제공됩니다. 과정 마지막 날 체크아웃 시간은 오후 12:00 ~ 2:00입니다.
요가 지도자 과정 + 사운드 / 레이키 힐링 코스
요가 지도자 과정(YTT) 동안 사운드 힐링 코스를 함께 수강해 보세요! 휴식 시간을 활용하여 사운드 / 레이키 힐링 코스를 진행하므로, 약간의 추가 비용으로 효율적으로 이수할 수 있습니다. 하루 2시간씩 진행되며, 기간은 레벨 1은 2일, 레벨 1 & 2는 4일, 레벨 1 & 2 & 3은 7일입니다.
요가 지도자 과정 여정에 새로운 기술을 더해보세요.
히말라얀 요가 협회의 식사
히말라얀 요가 협회에서는 음식의 맛과 영양뿐만 아니라 청결, 위생, 그리고 순수함까지 최고의 기준으로 관리합니다. 재료가 주방에 들어오는 순간부터 식탁에 제공되기까지 모든 과정은 세심한 주의와 사랑, 그리고 엄격한 위생 기준 아래 이루어집니다.
우리의 주방은 매우 깨끗하게 유지되며, 국제적인 위생 기준을 따르고 있습니다. 모든 조리 공간은 정기적으로 소독되며, 재료는 정수된 물로 세척되고, 직원들은 안전하고 위생적이며 신성한 환경을 유지하도록 철저히 교육받고 있습니다. 우리는 깨끗한 주방이 음식의 깨끗한 에너지의 근본이라고 믿으며, 이것은 단순한 기준을 넘어 하나의 수행입니다.
또한 식재료의 보관, 준비, 제공 과정 전반에 걸쳐 세심한 관리를 하여, 모든 음식이 사트빅하고 영양가 있을 뿐만 아니라 철저한 위생 관리 아래 준비되도록 합니다. 모든 식사는 전담 주방 팀에 의해 매일 신선하게 조리되며, 직원들은 깨끗한 유니폼을 착용하고 필요 시 장갑을 사용하며, 집중력과 규율을 바탕으로 조리합니다.
우리에게 청결은 단순한 기준이 아니라 요가의 일부입니다. 깨끗한 주방은 깨끗한 마음을 의미하며, 깨끗한 식사는 내면의 평화로 나아가는 한 걸음입니다.
Our Accommodation
Private Accommodation
2-People Accommodation
3-People Accommodation
4-People Accommodation
히말라얀 요가 협회 - 500시간 멀티 스타일 YTTC 요가 홀
인도 리시케시 500시간 요가 지도자 과정 수료증 샘플
수강생 후기
리시케시 500시간 요가 지도자 과정 – 일정 및 비용
| 일정 | 2인 1실 | 개인실 | 3인 1실 | 4인 1실 | 예약하기 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026년 4월 1일 – 5월 28일 Closed |
2700 USD 25% OFF |
3200 USD 25% OFF |
2100 USD 25% OFF |
1700 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 5월 1일 – 6월 28일 Available |
2700 USD 25% OFF |
3200 USD 25% OFF |
2100 USD 25% OFF |
1700 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 6월 1일 – 7월 28일 Available |
2700 USD 25% OFF |
3200 USD 25% OFF |
2100 USD 25% OFF |
1700 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 7월 1일 – 8월 28일 Available |
2700 USD 25% OFF |
3200 USD 25% OFF |
2100 USD 25% OFF |
1700 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 8월 1일 – 9월 28일 Available |
2700 USD 25% OFF |
3200 USD 25% OFF |
2100 USD 25% OFF |
1700 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 9월 1일 – 10월 28일 Available |
2700 USD 25% OFF |
3200 USD 25% OFF |
2100 USD 25% OFF |
1700 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 10월 1일 – 11월 28일 Available |
2700 USD 25% OFF |
3200 USD 25% OFF |
2100 USD 25% OFF |
1700 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 11월 1일 – 12월 28일 Available |
2700 USD 25% OFF |
3200 USD 25% OFF |
2100 USD 25% OFF |
1700 USD 25% OFF |
Enroll |
추가 힐링 코스
✨ 추가 사운드 힐링 코스
📅 일정: 히말라얀 요가 협회 요가 지도자 과정 중 자유 시간에 진행됩니다.
💫 참고: 이 세션은 몸, 마음, 영혼의 균형을 이루며 스스로를 치유하고 전인적인 라이프스타일을 받아들이는 데 도움을 줍니다.
🌸 추가 레이키 힐링 코스
📅 일정: 히말라얀 요가 협회 요가 지도자 과정 중 자유 시간에 진행됩니다.
💫 참고: 이 레이키 힐링 세션은 에너지를 조화롭게 하고, 몸·마음·영혼의 전인적인 균형을 이루는 데 도움을 줍니다.
요가 과정 비용에 포함된 사항은 무엇인가요?
✔ 숙박 포함 옵션에는 체크인 하루 전 숙박이 포함됩니다
✔ 무료 하루 전 체크인 제공
(코스 시작 하루 전, 오전 10시 ~ 오후 4시 체크인 가능)
✔ 하루 3식 채식 / 비건 식사 제공 (일요일 점심 및 저녁 제외)
✔ 60분 전신 아비양가 마사지 1회 & 60분 시로다라 1회 제공
✔ 과정 성공적으로 수료 시 요가 얼라이언스 인증서 발급
✔ 종합 과정 매뉴얼 제공
✔ 교육 자료 제공 (노트, 펜, 네티팟, 고무 네티, 아이컵)
✔ 요가 매트 및 보조 도구 제공 (과정 중 사용 가능, 반출 불가)
✔ 주말 액티비티 (폭포, 사원, 산 등)
✔ 평일 이벤트 (전통 산악 스타일 디너, 영화의 밤, 특별 수업 등)
✔ 데라둔 공항 무료 픽업 서비스
✔ 히말라얀 요가 스파 & 히말라얀 요가 카페 10% 할인 (코스 기간 동안 유효)
✔ 무료 고속 Wi-Fi 제공
✔ 학교 티셔츠 및 가방 제공
✔ 2026년 4월까지 객실 내 냉/난방 에어컨 사용 시 추가 요금 250달러 부과
✔ 2026년 5월부터 객실 내 냉/난방 에어컨 비용이 과정 요금에 포함됨
요가 과정 비용에 포함되지 않은 사항은 무엇인가요?
✔ 개인 비용
✔ 의료비
✔ 추가 수업
히말라얀 요가 협회의 인기 요가 및 힐링 코스
이용약관 확인 - 리시케시 50시간 요가 지도자 과정
인도 리시케시 200시간 요가 지도자 과정 참가자 안내
리시케시 200시간 요가 지도자 과정에 참여하는 모든 참가자께서는 모든 수업에 필수적으로 참석해야 합니다. 단, 긴급 상황이나 질병의 경우에 한해 담당 강사의 허락을 받아 결석이 가능합니다. 사전 통보 없이 결석할 경우 이는 월간 평가에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
선수 조건 – 본 과정의 모든 측면에서 높은 수준의 자기 동기부여가 요구됩니다. 요가 수련과 특히 지도는 높은 수준의 자기 규율과 순수성을 필요로 합니다. 프로그램의 성공적인 이수를 위해 참가자는 모든 영적 활동, 명상 세션, 강의 및 아사나 수업에 반드시 참석해야 합니다. 과정 기간 동안 육류, 생선, 계란, 홍차, 커피, 알코올, 담배, 약물 및 노출 행위는 요가 수행에 방해가 되므로 금지됩니다. 학교 규정을 준수하지 않을 경우 과정에서 퇴출될 수 있습니다.
학생 규율 규정 – 학교 내에서는 흡연과 음주가 엄격히 금지됩니다. 금식을 하는 경우 음식 낭비를 방지하기 위해 반드시 주방 관리자에게 알려야 합니다. 항상 규율을 지키고, 강사를 존중하며, 모든 규칙을 따라야 합니다. 모든 수업에 정시에 참석해야 하며, 지각 시 수업 참여가 허용되지 않습니다. 히말라얀 요가 협회를 떠나기 전에 모든 회계 정산을 완료해야 합니다. 또한 대여한 책, 지도 또는 기타 물품은 출발 전에 반드시 반납해야 합니다. 본 과정은 등록된 학생에게만 숙소가 제공되며, 친구나 가족은 포함되지 않습니다. 다만 별도의 객실을 임대하여 학교에 머무는 것은 가능합니다. 학생은 히말라얀 요가 협회의 모든 예정된 프로그램에 반드시 참여해야 합니다.
예약금 입금 후 결제 영수증을 보내주시면 공식 예약 확인서를 발송해 드립니다. 나머지 잔액은 학교 도착 시 결제하시면 됩니다.
환불 정책 – 예약금은 환불되지 않습니다. 일정 변경은 가능하지만, 과정 시작 후 취소할 경우 취소는 인정되나 수강료는 환불되지 않습니다.