리시케시 50시간 요가 지도자 트레이닝 코스
인도 리시케시 50시간 요가 지도자 트레이닝 – 리시케시에서 진행되는 100시간 요가 지도자 트레이닝의 첫 번째 과정으로 요가를 경험해보세요.
리시케시에 위치한 히말라얀 요가 협회에서, 전통 요가의 지혜와 현대적인 실천을 결합한 50시간 요가 지도자 트레이닝을 경험해보세요. 이 과정은 요가 수련을 더 깊이 발전시키고 싶지만 장기 과정에 참여하기 어려운 분들을 위해 마련되었습니다. 전통적인 요가와 현대적인 요가 방식을 함께 배우며, 개인 수련을 향상시키거나 요가 지도자의 길을 시작할 수 있습니다.
이 코스는 단순한 신체 동작을 넘어, 요가의 본질을 깊이 이해할 수 있도록 도와줍니다. 히말라야 산기슭에 위치한 리시케시의 평화로운 환경은 요가 수련과의 깊은 연결을 형성하는 데 큰 도움을 줍니다. 저희 학교는 전통 요가를 배우고 현대 생활에 적용하고자 하는 학생들에게 최적의 배움의 장을 제공합니다.
50시간 요가 지도자 트레이닝은 전통적인 요가 기술과 현대적인 삶의 방식에 맞춘 실용적인 접근을 결합한 특별한 프로그램입니다. 바쁜 일상 속에서도 효과적으로 배울 수 있도록, 핵심적인 요가 내용을 압축하여 짧지만 깊이 있는 학습 경험을 제공합니다. 또한 전통적인 교육 방식과 현대 학습자의 필요를 조화롭게 반영한 커리큘럼으로 구성되어 있습니다.
이 과정에서는 같은 목표를 가진 사람들과 함께 성장하며, 요가를 사랑하는 커뮤니티를 경험할 수 있습니다. 리시케시의 शांत하고 자연 친화적인 환경과 소규모 수업은 편안한 분위기 속에서 개인적인 성장과 변화를 이끌어줍니다. 이 코스는 요가 수련을 심화시키고, 지도자로서의 준비를 하거나, 일상에서 벗어나 평온한 시간을 갖고 싶은 분들에게 이상적입니다.
또한 추가 비용으로 레이키 및 사운드 힐링 코스도 수강할 수 있으며, 하루 중 자유 시간을 활용하여 함께 진행할 수 있습니다. 자세한 가격은 페이지 하단에서 확인해 주세요.
수업
6일 × 하루 8시간
＝ 48시간자가 학습
6일 × 하루 2시간
= 12시간50시간 요가 지도자 트레이닝 순간들
리시케시 50시간 요가 지도자 트레이닝 학교 ― 커리큘럼
아쉬탕가 빈야사 요가
- 아쉬탕가 빈야사 요가란 무엇인가 / 역사
- 아쉬탕가 빈야사 요가 소개
오프닝 시퀀스
- 사마스티티히
- 수리야 나마스카라 A
- 수리야 나마스카라 B
서서 하는 아사나 시퀀스
- 파당구스타아사나
- 파다하스타아사나
- 웃티타 트리코나아사나
- 파리브리타 트리코나아사나
- 웃티타 파르스바코나아사나
- 파리브리타 파르스바코나아사나
- 프라사리타 파도타나아사나 A
- 프라사리타 파도타나아사나 B
- 프라사리타 파도타나아사나 C
- 프라사리타 파도타나아사나 D
- 요가 도구 사용
하타 요가 / 정렬 및 교정 / 지도 방법론 주제
- 하타 요가의 철학
- 하타 요가의 고대 경전
- 하타 요가의 목적과 목표
- 수리야 나마스카르
- (프라나마아사나)
- (하스타 웃타나아사나)
- (파다하스타아사나)
- (아슈와 산찰라나아사나)
- (단다아사나)
- (아쉬탕가 나마스카르)
- (부장가아사나)
- 찬드라 나마스카르
- (아르다 찬드라아사나)
- 샤샹카아사나
- 숩타 바즈라아사나
- 샤샹카 부장가아사나
- 마르자리아사나 & 비틸라아사나
- 뱌그라아사나
- 아나하타아사나
- 우르드바 무카 파샤아사나
- 아르다 우스트라아사나
- 우스트라아사나
- 나만 프라나마아사나
- 비라바드라아사나
- 비라바드라아사나 1
- 비라바드라아사나 2
- 비라바드라아사나 3
- 비라바드라아사나 4
- 바다 비라바드라아사나
명상
- 명상이란 무엇이며, 무엇이 아닌가
- 명상의 역사
- 명상을 위한 3가지 최고의 자세
- (반연화좌 / 반가부좌 / 전연화좌)
- 옴 명상
- 시바 만트라 명상 (옴 나마 시바야)
- 호흡 인식 (아나파나)
- 차크라 명상
요가 철학 (요가 다르샤나)
- 요가란 무엇인가? 요가의 의미와 목표
- 세 가지 고통 (삼중 고통)
- 요가의 역사
- 고전 요가와 현대 요가
- 파탄잘리 요가 수트라 (요가의 고전 경전)
- 파탄잘리 요가 수트라 전 장에 대한 개요
프라나야마 & 샷카르마
- 프라나야마란 무엇인가 / 그 이점
- 프라나야마를 위한 3가지 최고의 자세
- (반연화좌 / 반가부좌 / 전연화좌)
- 쇄골 호흡 프라나야마
- 흉식 호흡 프라나야마
- 복식 호흡 프라나야마
- 요가식 프라나야마
- 나디 쇼다나 프라나야마
- 카팔바티 프라나야마
요가 해부학 & 생리학
- 신체의 기초 소개
- 신체 평면과 방향 용어
- 인체의 세포, 조직, 기관
- 인체 골격계
- 관절의 종류
- 신체 움직임
우리의 강사진
인도 리시케시 50시간 요가 지도자 과정 일일 일정
| 시간 | 일정 |
|---|---|
| 6:00 – 7:00 am | 명상 |
| 7:00 – 8:00 am | 프라나야마 & 샷카르마 |
| 8:00 – 9:30 am | 하타 빈야사 요가 |
| 9:30 am | 아침 식사 |
| 11:00 am – 1:00 pm | 사운드 / 레이키 힐링 수업 (YTT + 사운드 / 레이키 힐링 과정 참가자에 한함) |
| 1:00 pm | 점심 식사 |
| 1:30 – 2:30 pm | 요가 철학 |
| 2:30 – 3:30 pm | 요가 해부학 & 생리학 |
| 3:30 – 5:00 pm | 아쉬탕가 빈야사 요가 |
| 5:00 pm | 티 브레이크 |
| 5:30 – 6:30 pm | 지도 방법론 / 정렬 및 교정 |
| 7:30 pm | 저녁 식사 |
| 10:00 pm | 출입문 폐쇄 |
코스 첫날 개회식 전에 충분한 휴식을 취하실 수 있도록, 학교 체크인은 코스 시작 하루 전에 이루어져야 합니다. 체크인 시간은 오전 10:00부터 오후 4:00 사이입니다. 해당 밤 숙박은 무료로 제공됩니다. 코스 마지막 날 체크아웃 시간은 오후 12:00부터 오후 2:00 사이입니다.
요가 지도자 과정 + 사운드 / 레이키 힐링 코스
요가 지도자 과정(YTT) 동안 사운드 힐링 코스를 함께 수강해 보세요! 휴식 시간을 활용하여 사운드 / 레이키 힐링 코스를 진행하므로, 약간의 추가 비용으로 효율적으로 이수할 수 있습니다. 하루 2시간씩 진행되며, 기간은 레벨 1은 2일, 레벨 1 & 2는 4일, 레벨 1 & 2 & 3은 7일입니다.
요가 지도자 과정 여정에 새로운 기술을 더해보세요.수강생 후기
리시케시 50시간 요가 지도자 과정 – 일정 및 비용
| 일정 | 2인실 | 개인실 | 3인실 | 예약 |
|---|---|---|---|---|
| 2026년 3월 1일–8일 Closed |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Closed |
| 2026년 4월 1일–8일 Available |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 5월 1일–8일 Available |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 6월 1일–8일 Available |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 7월 1일–8일 Available |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 8월 1일–8일 Available |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 9월 1일–8일 Available |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 10월 1일–8일 Available |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 11월 1일–8일 Available |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Enroll |
| 2026년 12월 1일–8일 Available |
570 USD 25% OFF |
700 USD 25% OFF |
450 USD 25% OFF |
Enroll |
추가 힐링 코스
✨ 추가 사운드 힐링 코스
📅 일정: 히말라얀 요가 협회 요가 지도자 과정 중 자유 시간에 진행됩니다.
💫 참고: 이 세션은 몸, 마음, 영혼의 균형을 이루며 스스로를 치유하고 전인적인 라이프스타일을 받아들이는 데 도움을 줍니다。
🌸 추가 레이키 힐링 코스
📅 일정: 히말라얀 요가 협회 요가 지도자 과정 중 자유 시간에 진행됩니다.
💫 참고: 이 레이키 힐링 세션은 에너지를 조화롭게 하고, 몸·마음·영혼의 전인적인 균형을 이루는 데 도움을 줍니다。
요가 코스 요금에 포함된 내용
✔ 숙박 포함 옵션에는 코스 시작 하루 전 체크인이 포함됩니다
✔ 무료 하루 전 체크인 제공
(코스 시작 하루 전, 오전 10시 ~ 오후 4시 사이 체크인)
✔ 하루 3회 채식 / 비건 식사 제공 (일요일 점심 및 저녁 제외)
✔ 60분 전신 아비양가 마사지 1회
✔ 수료 시 요가 얼라이언스 인증서 제공
✔ 종합 코스 매뉴얼 제공
✔ 수업 자료 제공 (노트, 펜, 네티 포트, 고무 네티, 아이 컵)
✔ 요가 매트 및 소도구 제공 (코스 기간 중 사용만 가능, 반출 불가)
✔ 주말 액티비티 (폭포, 사원, 산 등)
✔ 평일 이벤트 (전통 산악식 저녁 식사, 영화의 밤, 특별 수업 등)
✔ 데라둔 공항 무료 픽업 서비스
✔ 히말라얀 요가 스파 & 요가 카페 10% 할인 (코스 기간 동안 유효)
✔ 무료 고속 Wi-Fi 제공
✔ 학교 티셔츠 및 가방 제공
✔ 2026년 4월까지 객실 내 냉난방 에어컨 사용 시 추가 요금 $50 적용
✔ 2026년 5월부터 객실 내 냉난방 에어컨이 코스 비용에 포함됩니다
요가 코스 비용에 포함되지 않은 사항은 무엇인가요?
✔ 개인 경비
✔ 의료 비용
✔ 추가 수업
리시케시 50시간 요가 지도자 과정 수료증 샘플
이용약관 확인 - 리시케시 50시간 요가 지도자 과정
인도 리시케시 50시간 요가 지도자 과정 참가자 안내 리시케시 50시간 요가 지도자 과정에 참여하는 모든 참가자께서는 모든 수업에 필수적으로 참석해야 합니다. 단, 긴급 상황이나 질병의 경우에 한해 담당 강사의 허락을 받아 결석이 가능합니다. 사전 통보 없이 결석할 경우 이는 월간 평가에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
선수 조건 – 본 과정의 모든 측면에서 높은 수준의 자기 동기부여가 요구됩니다. 요가 수련과 특히 지도는 높은 수준의 자기 규율과 순수성을 필요로 합니다. 프로그램의 성공적인 이수를 위해 참가자는 모든 영적 활동, 명상 세션, 강의 및 아사나 수업에 반드시 참석해야 합니다. 과정 기간 동안 육류, 생선, 계란, 홍차, 커피, 알코올, 담배, 약물 및 노출 행위는 요가 수행에 방해가 되므로 금지됩니다. 학교 규정을 준수하지 않을 경우 과정에서 퇴출될 수 있습니다.
학생 규율 규정 – 학교 내에서는 흡연과 음주가 엄격히 금지됩니다. 금식을 하는 경우 음식 낭비를 방지하기 위해 반드시 주방 관리자에게 알려야 합니다. 항상 규율을 지키고, 강사를 존중하며, 모든 규칙을 따라야 합니다. 모든 수업에 정시에 참석해야 하며, 지각 시 수업 참여가 허용되지 않습니다. 히말라얀 요가 협회를 떠나기 전에 모든 회계 정산을 완료해야 합니다. 또한 대여한 책, 지도 또는 기타 물품은 출발 전에 반드시 반납해야 합니다. 본 과정은 등록된 학생에게만 숙소가 제공되며, 친구나 가족은 포함되지 않습니다. 다만 별도의 객실을 임대하여 학교에 머무는 것은 가능합니다. 학생은 히말라얀 요가 협회의 모든 예정된 프로그램에 반드시 참여해야 합니다.
예약금 입금 후 결제 영수증을 보내주시면 공식 예약 확인서를 발송해 드립니다. 나머지 잔액은 학교 도착 시 결제하시면 됩니다.
환불 정책 – 예약금은 환불되지 않습니다. 일정 변경은 가능하지만, 과정 시작 후 취소할 경우 취소는 인정되나 수강료는 환불되지 않습니다.