인도 리시케시 15일 14박 100시간 요가 지도자 과정
리시케시 100시간 요가 지도자 과정 – 요가 얼라이언스 인증, 최고의 요가 학교에서 제공하는 최상의 100시간 요가 지도자 과정입니다.
인도 리시케시 15일 14박 100시간 요가 지도자 과정 리시케시 100시간 요가 지도자 과정 – 요가 얼라이언스 인증, 최고의 요가 학교에서 제공하는 최상의 100시간 요가 지도자 과정입니다.
히말라얀 요가 협회에서는 약 한 달간의 시간을 내기 어려운 분들이지만, 요가를 배우고 일상생활에 적용할 수 있는 탄탄한 기초를 쌓고자 하는 분들을 위해 인도 리시케시에서 15일간 진행되는 100시간 요가 지도자 과정을 제공합니다. 이 100시간 과정은 200시간 요가 지도자 과정의 전반부에 해당하며, 이후 후반부 100시간 과정을 수강하시면 전 세계 지점 또는 온라인 과정을 통해 요가 얼라이언스에 요가 지도자로 등록할 수 있는 자격을 갖추게 됩니다.
이 15일간의 100시간 요가 지도자 과정에서는 하타 요가, 아쉬탕가 빈야사 요가, 명상, 프라나야마, 샷카르마, 요가 철학, 요가 해부학 및 생리학, 정렬 및 교정 등 다양한 핵심 요가 주제를 폭넓게 배우게 됩니다. 만트라 챈팅은 히말라얀 요가 협회의 일상적인 부분으로, 과정을 마칠 때쯤이면 자연스럽게 만트라를 익히게 됩니다.
추가 비용으로 레이키 또는 사운드 힐링 코스를 함께 수강할 수 있으며, 낮 시간의 자유 시간을 활용하여 선택한 모든 과정을 100시간 요가 지도자 과정 기간 동안 이수할 수 있도록 구성되어 있습니다. 자세한 비용은 페이지 하단에서 확인하실 수 있습니다.
수업
12일 × 하루 8시간
총 96시간자율 학습
12일 × 하루 2시간
총 24시간100시간 요가 지도자 과정의 순간들
히말라얀 요가 협회 제휴 기관
신뢰받는 국제 요가 학교
히말라얀 요가 협회는 IYO®️(국제 요가 기구) 산하의 IYS®️ 인증 국제 요가 학교입니다. IYO®️는 전 세계 195개국에서 인정받고 있으며, 인도 및 미국 정부와 유엔(UN)의 공식 협력 기관으로 활동하고 있습니다. 또한 저희 학교는 전 세계 요가 교사와 학교를 연결하는 최대 비영리 요가 네트워크인 요가 얼라이언스(Yoga Alliance)의 인증을 받은 기관입니다.
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IYO®️ – 국제 요가 기구
IYO®️는 전 세계 195개국에서 인정받는 기관으로, 히말라얀 요가 협회를 전통적이고 정통적인 요가 교육을 지원하는 공식 협력 기관으로 인증하고 있습니다.
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IYS®️ – 국제 요가 학교 인증
히말라얀 요가 협회는 IYS®️ 등록 국제 요가 학교로, 높은 교육 기준과 글로벌 신뢰성을 유지하고 있습니다.
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요가 얼라이언스 USA 인증
저희 학교 졸업생은 요가 얼라이언스 USA의 RYT200 및 RYT300 자격을 통해 전 세계 어디에서나 요가를 가르칠 수 있습니다.
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정통성과 글로벌 인증
저희의 모든 요가 코스는 국제적으로 인정받으며, 고대 요가의 지혜와 현대적인 전문 교육을 결합하여 제공합니다.
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ISO 9001:2015
요가 교육 및 트레이닝, 건강 교육 및 웰니스 프로그램, 사회 복지 및 지역사회 서비스, 재난 구호 및 인도적 지원, 연구 및 출판, 지역 지원 및 농촌 개발, 교육 및 훈련 프로그램
리시케시 100시간 요가 지도자 과정 학교 - 커리큘럼
아쉬탕가 빈야사 요가
- 아쉬탕가 빈야사 요가란 무엇인가 / 그 역사
- 아쉬탕가 빈야사 요가 소개
오프닝 시퀀스
- 사마스티티히
- 수리야 나마스카르 A
- 수리야 나마스카르 B
서서 하는 아사나 시퀀스
- 파당구스타아사나
- 파다하스타아사나
- 웃티타 트리코나아사나
- 파리브리타 트리코나아사나
- 웃티타 파르슈바코나아사나
- 파리브리타 파르슈바코나아사나
- 프라사리타 파도타나아사나 A
- 프라사리타 파도타나아사나 B
- 프라사리타 파도타나아사나 C
- 프라사리타 파도타나아사나 D
- 파르슈보타나아사나
- 웃티타 하스타 파당구스타아사나 A
- 웃티타 하스타 파당구스타아사나 B
- 웃티타 하스타 파당구스타아사나 C
- 아르다 바다 파드모타나아사나
- 우트카타아사나
- 비라바드라아사나 A
- 비라바드라아사나 B
- 요가 도구 사용법
하타 요가 / 정렬 및 교정 / 지도 방법론 주제
- 하타 요가의 철학
- 하타 요가의 고대 경전
- 하타 요가의 목적과 목표
- 수리야 나마스카르
- (프라나마아사나)
- (하스타 웃타나아사나)
- (파다하스타아사나)
- (아슈와 산찰라나아사나)
- (단다아사나)
- (아쉬탕가 나마스카르)
- (부장가아사나)
- 찬드라 나마스카르
- (아르다 찬드라아사나)
- 샤샹카아사나
- 숩타 바즈라아사나
- 샤샹카 부장가아사나
- 마르자리아사나 & 비틸라아사나
- 뱌그라아사나
- 아나하타아사나
- 우르드바 무카 파샤아사나
- 아르다 우스트라아사나
- 우스트라아사나
- 나만 프라나마아사나
- 비라바드라아사나
- 비라바드라아사나 1
- 비라바드라아사나 2
- 비라바드라아사나 3
- 비라바드라아사나 4
- 바다 비라바드라아사나
- 아르다 핀차 마유라아사나
- 우르드바 무카 스바나아사나
- 아카르나 다누라아사나
- 티리야카 타다아사나
- 타다아사나
- 카티 차크라아사나
- 티리야카 카티 차크라아사나
- 메루 프리쉬타아사나
- 드루타 우트카타아사나
- 사마코나아사나
- 드위코나아사나
- 트리코나아사나
- 파리브리타 트리코나아사나
- 웃티타 로라아사나
- 돌라아사나
- 사랄 부장가아사나
- 티리야카 부장가아사나
- 사르파아사나
- 아르다 샬라바아사나
- 사랄 다누라아사나
- 다누라아사나
- 칸다라아사나
- 웃탄 프리쉬타아사나
- 세투 아사나
- 사이탈리아아사나
- 파리그아사나
- 파스치모타나아사나
명상
- 명상이란 무엇이며, 무엇이 아닌가
- 명상의 역사
- 명상을 위한 3가지 최고의 자세
- (반연화좌 / 반가부좌 / 전연화좌)
- 옴 명상
- 시바 만트라 명상 (옴 나마 시바야)
- 호흡 인식 (아나파나)
- 차크라 명상
- 사운드 힐링 명상
- 요가 니드라
- 나다 브라흐마 명상
- 다이내믹 무빙 명상 (오쇼)
요가 철학 (요가 다르샤나)
- 요가란 무엇인가? 요가의 의미와 목표
- 세 가지 고통 (삼중 고통)
- 요가의 역사
- 고전 요가와 현대 요가
- 파탄잘리 요가 수트라 (요가의 고전 경전)
- 파탄잘리 요가 수트라 전 장에 대한 개요
- 요가의 8지 (고전 아쉬탕가 요가)
- 요가의 4가지 길 이해하기
- 카르마 요가 (행위의 요가)
- 박티 요가 (헌신의 요가)
- 갸나 요가 (지식의 요가)
- 디야나 요가 (명상의 요가)
프라나야마 & 샷카르마
- 프라나야마란 무엇인가 / 그 이점
- 프라나야마를 위한 3가지 최고의 자세
- (반연화좌 / 반가부좌 / 전연화좌)
- 쇄골 호흡 프라나야마
- 흉식 호흡 프라나야마
- 복식 호흡 프라나야마
- 요가식 프라나야마
- 프라나바 프라나야마
- 나디 쇼다나 프라나야마
- 바스트리카 프라나야마
- 카팔바티 프라나야마
- 브라마리 프라나야마
- 우자이 프라나야마
- 시탈리 프라나야마
- 시트카리 프라나야마
- 잘 네티
- 수트라 네티
요가 해부학 & 생리학
- 신체의 기초 소개
- 신체 평면과 방향 용어
- 인체의 세포, 조직, 기관
- 인체 골격계
- 축골격과 부속골격
- 관절의 종류
- 신체 움직임
- 척추
- 근육계
우리의 강사진
인도 리시케시 100시간 요가 지도자 과정 일일 일정
| 시간 | 일정 |
|---|---|
| 6:00 – 7:00 오전 | 명상 |
| 7:00 – 8:00 오전 | 프라나야마 & 샷카르마 |
| 8:00 – 9:30 오전 | 하타 빈야사 요가 |
| 9:30 오전 | 아침 식사 |
| 11:00 오전 – 1:00 오후 | 사운드 / 레이키 힐링 수업 (YTT + 사운드 / 레이키 힐링 과정 참가자에 한함) |
| 1:00 오후 | 점심 식사 |
| 1:30 – 2:30 오후 | 요가 철학 |
| 2:30 – 3:30 오후 | 요가 해부학 & 생리학 |
| 3:30 – 5:00 오후 | 아쉬탕가 빈야사 요가 |
| 5:00 오후 | 티 브레이크 |
| 5:30 – 6:30 오후 | 지도 방법론 / 정렬 및 교정 |
| 7:30 오후 | 저녁 식사 |
| 10:00 오후 | 출입문 폐쇄 |
코스 첫날 개회식 전에 충분한 휴식을 취하실 수 있도록, 학교 체크인은 코스 시작 하루 전에 이루어져야 합니다. 체크인 시간은 오전 10:00부터 오후 4:00 사이입니다. 해당 밤 숙박은 무료로 제공됩니다. 코스 마지막 날 체크아웃 시간은 오후 12:00부터 오후 2:00 사이입니다.
수강생 후기
리시케시 100시간 요가 지도자 과정 – 일정 및 비용
| 일정 | 2인실 | 개인실 | 3인실 | 예약 |
|---|---|---|---|---|
| 2026년 3월 1일–15일 Closed | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
| 2026년 4월 1일–15일 Available | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
| 2026년 5월 1일–15일 Available | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
| 2026년 6월 1일–15일 Available | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
| 2026년 7월 1일–15일 Available | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
| 2026년 8월 1일–15일 Available | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
| 2026년 9월 1일–15일 Available | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
| 2026년 10월 1일–15일 Available | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
| 2026년 11월 1일–15일 Available | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
| 2026년 11월 1일–15일 Available | 825 USD 25% Off | 1010 USD 25% Off | 650 USD 25% Off | Enroll Now |
추가 힐링 코스
✨ 추가 사운드 힐링 코스
📅 일정: 히말라얀 요가 협회 요가 지도자 과정 중 자유 시간에 진행됩니다.
💫 참고: 이 세션은 몸, 마음, 영혼의 균형을 이루며 스스로를 치유하고 전인적인 라이프스타일을 받아들이는 데 도움을 줍니다.
🌸 추가 레이키 힐링 코스
📅 일정: 히말라얀 요가 협회 요가 지도자 과정 중 자유 시간에 진행됩니다.
💫 참고: 이 레이키 힐링 세션은 에너지를 조화롭게 하고, 몸·마음·영혼의 전인적인 균형을 이루는 데 도움을 줍니다.
요가 코스 비용에 포함된 사항은 무엇인가요?
✔ 숙박 포함 옵션에는 코스 시작 하루 전 체크인이 포함됩니다
✔ 무료 하루 전 체크인 제공
(코스 시작 하루 전, 오전 10시 ~ 오후 4시 사이 체크인)
✔ 하루 3회 채식 / 비건 식사 제공 (일요일 점심 및 저녁 제외)
✔ 60분 전신 아비양가 마사지 1회
✔ 수료 시 요가 얼라이언스 인증서 제공
✔ 종합 코스 매뉴얼 제공
✔ 수업 자료 제공 (노트, 펜, 네티 포트, 고무 네티, 아이 컵)
✔ 요가 매트 및 소도구 제공 (코스 기간 중 사용만 가능, 반출 불가)
✔ 주말 액티비티 (폭포, 사원, 산 등)
✔ 평일 이벤트 (전통 산악식 저녁 식사, 영화의 밤, 특별 수업 등)
✔ 데라둔 공항 무료 픽업 서비스
✔ 히말라얀 요가 스파 & 요가 카페 10% 할인 (코스 기간 동안 유효)
✔ 무료 고속 Wi-Fi 제공
✔ 학교 티셔츠 및 가방 제공
✔ 2026년 4월까지 객실 내 냉난방 에어컨 사용 시 추가 요금 $70 적용
✔ 2026년 5월부터 객실 내 냉난방 에어컨이 코스 비용에 포함됩니다
요가 코스 비용에 포함되지 않은 사항은 무엇인가요?
✔ 개인 경비
✔ 의료 비용
✔ 추가 수업
요가 지도자 과정 + 사운드 / 레이키 힐링 코스
요가 지도자 과정(YTT) 동안 사운드 힐링 코스를 함께 수강해 보세요! 휴식 시간을 활용하여 사운드 / 레이키 힐링 코스를 진행하므로, 약간의 추가 비용으로 효율적으로 이수할 수 있습니다. 하루 2시간씩 진행되며, 기간은 레벨 1은 2일, 레벨 1 & 2는 4일, 레벨 1 & 2 & 3은 7일입니다.요가 지도자 과정 여정에 새로운 기술을 더해보세요.
히말라얀 요가 협회의 식사
히말라얀 요가 협회에서는 음식의 맛과 영양뿐만 아니라 청결, 위생, 그리고 순수함까지 최고의 기준으로 관리합니다. 재료가 주방에 들어오는 순간부터 식탁에 제공되기까지 모든 과정은 세심한 주의와 사랑, 그리고 엄격한 위생 기준 아래 이루어집니다.
우리의 주방은 매우 깨끗하게 유지되며, 국제적인 위생 기준을 따르고 있습니다. 모든 조리 공간은 정기적으로 소독되며, 재료는 정수된 물로 세척되고, 직원들은 안전하고 위생적이며 신성한 환경을 유지하도록 철저히 교육받고 있습니다. 우리는 깨끗한 주방이 음식의 깨끗한 에너지의 근본이라고 믿으며, 이것은 단순한 기준을 넘어 하나의 수행입니다.
또한 식재료의 보관, 준비, 제공 과정 전반에 걸쳐 세심한 관리를 하여, 모든 음식이 사트빅하고 영양가 있을 뿐만 아니라 철저한 위생 관리 아래 준비되도록 합니다. 모든 식사는 전담 주방 팀에 의해 매일 신선하게 조리되며, 직원들은 깨끗한 유니폼을 착용하고 필요 시 장갑을 사용하며, 집중력과 규율을 바탕으로 조리합니다.
우리에게 청결은 단순한 기준이 아니라 요가의 일부입니다. 깨끗한 주방은 깨끗한 마음을 의미하며, 깨끗한 식사는 내면의 평화로 나아가는 한 걸음입니다.
우리의 숙소
개인 숙소
2인 숙소
3인 숙소
4인 숙소
리시케시 캠퍼스
히말라얀 요가 협회 - 100시간 멀티 스타일 요가 지도자 과정 요가 홀
리시케시 100시간 요가 지도자 과정 수료증 샘플
히말라얀 요가 협회의 인기 요가 및 힐링 코스
이용약관 확인 - 리시케시 50시간 요가 지도자 과정
인도 리시케시 50시간 요가 지도자 과정 참가자 안내
리시케시 50시간 요가 지도자 과정에 참여하는 모든 참가자께서는 모든 수업에 필수적으로 참석해야 합니다. 단, 긴급 상황이나 질병의 경우에 한해 담당 강사의 허락을 받아 결석이 가능합니다. 사전 통보 없이 결석할 경우 이는 월간 평가에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
선수 조건 – 본 과정의 모든 측면에서 높은 수준의 자기 동기부여가 요구됩니다. 요가 수련과 특히 지도는 높은 수준의 자기 규율과 순수성을 필요로 합니다. 프로그램의 성공적인 이수를 위해 참가자는 모든 영적 활동, 명상 세션, 강의 및 아사나 수업에 반드시 참석해야 합니다. 과정 기간 동안 육류, 생선, 계란, 홍차, 커피, 알코올, 담배, 약물 및 노출 행위는 요가 수행에 방해가 되므로 금지됩니다. 학교 규정을 준수하지 않을 경우 과정에서 퇴출될 수 있습니다.
학생 규율 규정 – 학교 내에서는 흡연과 음주가 엄격히 금지됩니다. 금식을 하는 경우 음식 낭비를 방지하기 위해 반드시 주방 관리자에게 알려야 합니다. 항상 규율을 지키고, 강사를 존중하며, 모든 규칙을 따라야 합니다. 모든 수업에 정시에 참석해야 하며, 지각 시 수업 참여가 허용되지 않습니다. 히말라얀 요가 협회를 떠나기 전에 모든 회계 정산을 완료해야 합니다. 또한 대여한 책, 지도 또는 기타 물품은 출발 전에 반드시 반납해야 합니다. 본 과정은 등록된 학생에게만 숙소가 제공되며, 친구나 가족은 포함되지 않습니다. 다만 별도의 객실을 임대하여 학교에 머무는 것은 가능합니다. 학생은 히말라얀 요가 협회의 모든 예정된 프로그램에 반드시 참여해야 합니다.
예약금 입금 후 결제 영수증을 보내주시면 공식 예약 확인서를 발송해 드립니다. 나머지 잔액은 학교 도착 시 결제하시면 됩니다.
환불 정책 – 예약금은 환불되지 않습니다. 일정 변경은 가능하지만, 과정 시작 후 취소할 경우 취소는 인정되나 수강료는 환불되지 않습니다.